Ada beberapa korban yang wanita demi kurus. Amat kuat wanita bersedia untuk duduk selama berminggu-minggu pada air hanya, hanya untuk masuk ke dalam jeans dua ukuran lebih kecil! Semua apa-apa, bersempadan ia hanya akan kuasa, tetapi hanya tubuh kita seperti gangguan tidak bertolak ansur dan segera dimulai untuk mengambil membalas dendam pada keindahan langsing, satu demi satu memberikan semua jenis penyakit. Kemudian anda dan gangguan pencernaan dan jatuh rambut, dan muka lesu... ... aku ingin mencari makanan yang sama berkesan, tapi selamat untuk kesehatan anda! Mungkin minum baik?
Inti dari diet minum
Anehnya, tetapi seperti diet. Ia dipanggil minum dan mengaku itu mengikuti prinsip-prinsip: "Mahu minum? Minum. Lapar?.. Minum lagi".
Tentu saja, kita tidak bercakap tentang satu galon untuk menyerap air, selepas tegas mengunci peti sejuk, jika tidak selepas seminggu diet untuk kehilangan berat badan setengah lawatan akan resusitasi. Sebenarnya, diet, anda akan lebih daripada pelbagai: sup, sup, halus smoothie, null, jeli, buah-buahan dan sayuran-sayuran, susu, yogurt, tanpa gula yogurt, teh... perkara Utama berhati-hati untuk menghindari makanan keras karena mengunyah itu sendiri merangsang selera makan, dan makanan padat membuat berat di perut dan perlahan pencernaan.
Bagaimana diet minum?
- Ketika anda kaca selepas kaca menikmati minuman yang berbeza, saluran pencernaan untuk lain dari kerja yang tidak berkesudahan di pencernaan yang kukuh makanan dan akan bermula untuk menghilangkan sisa.
- Air, yang banyaknya hadir dalam diet pada mulanya akan membantu untuk mencuci keluar dari usus kandungannya, dan kemudian membersihkan seluruh badan pada tingkat sel. Akibatnya, untuk mengembalikan metabolisme normal, tanpa yang tentang kehilangan berat badan yang tidak keluar dari pertanyaan.
- Semua minuman akan dimakan rendah kalori - disebat di blender sebahagian daripada sup yang besar sepotong daging dan mengalir melalui sedotan tidak akan bekerja. Kekurangan kalori, seperti yang anda tahu, menyebabkan badan untuk berpaling lemak sendiri cadangan.
- Pada masa yang sama anda tidak boleh mengatakan bahawa anda ditakdirkan untuk nyata mogok makan. Walaupun diet ini agak keras, yang bijak dibina menu akan membenarkan anda untuk menyelamatkan kuasa dan untuk mengelakkan tidak menyenangkan seperti gastritis, atau menjatuhkan beberapa rambut. By the way, banyak gadis-gadis notis yang 3-4 hari badan terbiasa dengan cara baru makan dan menggantikan hilang rasa lapar datang peningkatan kekuatan dan keghairahan tiba-tiba menemukan mudah.
- Akhirnya, buah, sayuran dan herba segar, yang penuh dengan koktail minum diet, akan bekalan disucikan tubuh dengan vitamin dan mineral.
Diet ini hal yang berkesan. Bahkan satu hari puasa akan menyelamatkan anda, rata-rata, 0.5 kg berat badan yang berlebihan jika untuk kesempurnaan kurang agak sedikit dan dari 2-2,5 kilo, apabila angka masih memerlukan untuk bekerja. Kerugian untuk minggu kali dan sampai 8, dan 10 kg! Tapi jangan harap untuk berurusan dengan minuman menyegarkan dengan lemak deposit setempat di mana-mana satu wilayah. Diet yang menyeluruh, membersihkan badan dari dalam menyebabkan ia perlahan-lahan bagian dengan lebihan.
Pendapat doktor di kaedah ini penurunan berat badan
Doktor dan pakar, seperti yang seharusnya mereka milik untuk diet berhati-hati. Di satu tangan, banyak dari mereka diri mereka dari masa ke semasa suka untuk meletakkan pesakit mereka pada diet cecair. Apabila diet adalah di bawah pengawasan pengawasan seorang pakar yang disahkan, dia membawa apa yang dijanjikan: mudah normalizenewlines pencernaan dan langsing pinggang. Dalam beberapa kasus, orang-orang yang dijalankan pada diet minum sehingga 30 hari dan masih tidak hanya hidup dan baik, tapi benar-benar berpuas hati dengan segala-galanya!
Di sisi lain, memegang itu untuk diri sendiri dan melihat pertama padang, ia adalah yang mudah untuk pergi terlalu jauh. Kau tahu bagaimana wanita cenderung untuk kesempurnaan! Jika beberapa kaedah nampaknya berkesan, mereka bersedia untuk berhenti untuk memerah keluar dari dia — dan pada masa yang sama dari tubuh anda. / semuanya. Hasilnya, bukan kehilangan berat badan datang keletihan, pancang di gula darah yang menyebabkan serangan mual dan beberapa bahkan mengalami halusinasi. Itulah sebabnya doktor perlu mengambil diet ini serius.
Siapa yang tidak harus pergi pada menu cecair
Kau pasti tak perlu berurusan dengan "cairan" diet jika...
- Anda berada di bawah 18 tahun atau lebih dari 60 tahun.
- Anda mempunyai kecenderungan untuk edema.
- Anda telah didiagnosis dengan kencing manis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan a sistem, serta apa-apa pencernaan penyakit (maag, gastritis, radang usus).
- Isu yang berasingan adalah bulimia. Sering penyakit ini memerlukan tidak begitu banyak diet, berapa banyak rawatan untuk kompeten psikologi.
- Ia secara tegas dilarang untuk pergi untuk minum diet wanita mengandung dan susu ibu. Di semua keinginan anda tidak akan dapat untuk mengisi gelasnya semua yang perlu vitamin, mineral dan lemak, dan dengan itu, mereka akan dilucutkan dan bayi.
Tapi yang penting berat bukan penghalang untuk mematuhi dengan minuman diet, jika kau tinggal dalam alasan. Tapi perlu diingat, untuk menyelesaikan masalah itu dalam satu atau dua menarik tidak akan bekerja. Akan mempunyai untuk mempertimbangkan kembali prinsip nutrisi, termasuk masa ketika anda tidak dalam "penurunan berat badan aktif tempoh", masukkan dalam rutin harian anda aktivitas fisik dan untuk mengubah cara hidup. Sebaik-baiknya setelah berunding dengan seorang pakar.
Prinsip makanan, peraturan untuk persediaan dan makanan yang dibenarkan
Apa keperluan asas diet?
- Menahan diri dari makanan keras.
- Pelan 4 untuk 6 kecil kali makan sehari, setiap memakan masa kurang daripada 350 ml dipilih minuman. Ini akan menjadi untuk mengurangi jumlah perut.
- Ketika merancang menu, menjaga kepelbagaian. Kami ulangi: kecuali air (sekurang-kurangnya 1.5 liter setiap hari), diet harus berkhasiat bubur, yogurt rata kandungan lemak dan nutrisi yang lain minuman. Diet tidak berarti kelaparan! Rata-rata harian asupan kalori tidak jatuh di bawah 800 dan bangkit di atas 1200 Kalori.
- Had aktivitas fisik. Dibenarkan kecil latihan pagi, berjalan di udara segar atau — jika anda aktif dalam sukan — ringan latihan pilihan.
- Untuk mengisi kekurangan gizi, mengambil kompleks vitamin-mineral dan ikan.
- Masa halus: memastikan bahawa najis itu biasa, jika tidak berbahaya bahan akan berlama-lama di dalam usus. Push "proses", anda boleh menggunakan buttermilk, merebus prun atau enema.
- Beberapa hari sebelum mulai diet, menyediakan tubuhnya. Keluarkan dari meja lemak, merokok, makanan manis dan bukannya bersandar pada sup, bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan dan minuman tanpa gula.
Apa yang dibenarkan untuk minum?
- Air, dan mineral mudah tanpa gas.
- Teh tanpa gula — hitam, hijau, raya.
- Sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan. Di jus anda boleh terus hidup 3 hari dan dengan latihan dan seluruh minggu, mengatur senang minum "seminggu di koktail."
- Buatan sendiri null, jeli, minuman buah-buahan. Sekali lagi, tidak ada pemanis.
- Susu, yogurt, fermentasi susu dibakar, dadih, susu dengan kandungan lemak 1-2%. Biasanya tidak memasukkan dalam menu hari puasa dan hanya menggunakan jika anda memutuskan untuk membersihkan sekurang-kurangnya 3 hari.
- Menyegarkan smoothie dibenarkan produk susu dengan buah-buahan atau beri.
- Cecair sup dan apa-apa bubur: sayur-sayuran, ikan, ayam, daging lembu dengan produk. Semua ini akan membuat lebih mudah untuk bergerak lama 7 - dan 14 hari diet.
- Banyak menyokong menyelesaikan ini, sekali sehari diri dengan tubuh anda dengan sebuah puri kukus sayuran dan buah-buahan segar, dan tidak mengeluh tentang terhenti berat. Tapi dari tradisional kentang tumbuk terbaik dielakkan.
- Choco-minum diet melibatkan penggunaan hari 6-7 cawan koko tanpa gula. Minuman lain, selain air, diet tidak memberikan. Ia berlangsung tidak lebih dari 1 hari.
Dilarang lemak produk susu, minuman manis, alkohol, soda, jus dibungkus.
Gadis-gadis yang tidak ingin menyerah kegemaran anda gula-gula, Tambahan diet... es krim. Tentu saja, kita tidak bercakap tentang es krim, tapi rendah kalori versi sejuk merawat — es buah. Jika anda tidak keterlaluan dan untuk makan tidak lebih dari 1 melayani es krim dalam 12 jam sehari, bahaya besar itu akan menyebabkan.
Bagaimana sering boleh mengambil minuman diet?
- Setiap minggu sebagai hari berpuasa.
- Setiap bulan, jika diet berlangsung tidak lebih dari 3 hari.
- Sekali musim, jika anda ingin untuk mengatur "minum minggu".
- Setiap enam bulan adalah dibenarkan 14 hari diet disediakan yang betul persediaan dan sekurang-kurangnya cara yang cekap.
- Seperti selama 30 dan 40 hari, untuk menganggap itu sebuah eksperimen dengan kesihatan mereka tidak boleh lebih dari 1 kali per tahun dan hanya di bawah pengawasan perubatan.
Bagaimana untuk bertahan lama mod minum dan tidak mati?
Sejak anda memiliki besar, yang telah direncanakan, kaedah hutan dengan godaan.
- Set matlamat yang jelas adalah Sangat berkesan sokongan untuk menurunkan berat badan boleh motivasi, terutama menyatakan secara visual. Sebagai contoh, menggantungnya di tempat yang terkenal anak perempuan di bikini, yang tidak keberatan untuk kelihatan seperti, atau fotografi anda sendiri dalam tempoh ketika berat badan anda adalah sepenuhnya puas.
- Saham di atas air minum. Ia membantu untuk idea yang baik untuk orang bodoh perut, mengisi dan mewujudkan palsu kenyang.
- Menjadi kreatif! Kacau timun jus Apel, pir dengan cranberry, oren dengan labu. Mari diet bertukar menjadi kecil tetapi menarik hidangan perjalanan.
- Datang dengan sesuatu. Ada apa-apa yang mengalihkan perhatian anda dari berpikir tentang makanan sebagai hobi kegemaran.
- Tapi gusi harus ditinggalkan. Mungkin, untuk seseorang yang ia membantu untuk menahan lapar, tapi lebih berterusan mengunyah menyebabkan selera makan dan benar-benar tidak perlu bagi anda untuk melepaskan perut jus di kosong saluran pencernaan.
Apa jika kau sedang diet? Pertama, jangan putus asa, itu semua adalah diberi yang pertama kali. Kedua, jangan pergi untuk makanan ringan, berteriak: "aku pergi dari sini!" Dan ketiga, untuk terus bergerak ke target. Kembali ke peringkat persediaan, menghabiskan hari 1-2 pada bijirin, salad dan produk susu, dan kemudian sekali lagi untuk menyebabkan.
Sampel menu: 2 pilihan
Ada beberapa pilihan untuk minum diet. Kita hadir di sini dua yang paling popular yang dianggap paling berbahaya.
Pilihan 1
Hari isnin
4-6 kali sehari minum segelas susu, yogurt, sedap meminum yogurt, fermentasi susu dibakar, yogurt. Semua — tidak lebih dari 2% lemak.
Selasa
Diet tetap sama, tetapi produk susu digantikan oleh sup semua jenis dan sup cair.
Persekitaran
Minum jus segar, null dan buah-buahan minuman buatan sendiri, pagi dan malam, membolehkan diri Cawan smoothie.
Khamis
Untuk menyokong perut dan mengurangkan rasa lapar, pergi ke sticky jelly. Gula diharamkan.
Jumaat
Pencinta coklat boleh menikmati hari koko dalam air tanpa pemanis, semua yang lain — untuk bersandar pada teh, minuman buah-buahan dan kering kolak buah-buahan.
Sabtu
Oatmeal tebal puding, perlahan-lahan menyelubungi dinding saluran pencernaan, tidak hanya membantu untuk terus diet, tetapi akan mempunyai kesan terapeutik.
Ahad
Alternatif: ulangi menu untuk hari senin atau selasa. Jika anda memutuskan untuk tetap untuk diet 7 hari, minggu malam untuk menyelesaikan keju basi dengan sudu madu atau plat kukus sayur-sayuran.
Pilihan 2
Sarapan
Susu atau fermentasi minum susu rendah lemak: yogurt, fermentasi susu dibakar, smoothie.
Snek
Jus segar, buah atau sayuran.
Makan tengah hari
Atau sup pilihan anda.
Teh sore
Kolak buatan sendiri, jus, merebus kering buah-buahan.
Makan malam
Susu atau fermentasi minum susu rendah lemak.
Mana-mana ini pilihan yang anda pilih, boleh lengkap diet setelah 7 hari, melanjutkan untuk satu minggu lagi. Menu yang lebih panjang kehilangan berat badan boleh hanya seorang dokter. Jangan lupa untuk minum air dan teh tanpa gula antara waktu makan!
Beberapa mudah
Untuk manis
- Beberapa pear, mencuci dan dipotong-potong, tidak lupa untuk mengeluarkan teras.
- Meletakkan kepingan dalam blender.
- Tuangkan segelas susu 1,5% lemak.
- Tambah 1 besar cranberry atau jus lemon, sedikit kayu manis, 1-2 sudu kecil madu.
- Pukul dan minum dengan segera.
Kalori kandungan satu hidangan adalah tentang 200-210 Kalori.
Berry kegilaan
- Ambil 200 gram strawberi dan raspberi.
- Tambah beberapa blueberry (50 g).
- Cuci, lipat dalam blender dan memukul dengan baik.
- Tuangkan wangi massa 1-2 gelas air mineral.
- Jika ia berlaku pada musim panas, tambah es.
Kalori kandungan minuman adalah tentang 170 Kalori.
Taman eksotik
- Dua kiwi bersih, potong dan mengisar dalam blender.
- 2-3 lobak berjalan melalui pemerah (anda perlukan 100 ml jus).
- Semua campuran, tambah 100 ml air, shake dan minum.
Kalori disediakan untuk 150-160 Kalori.
Bagaimana untuk keluar dari diet
Cukup untuk menahan diet, pasti masih dapat menyelesaikan dalam satu cara untuk menyakiti siapa yang akhirnya mendapat makanan perut, untuk kembali ke tempat semuanya begitu keras semula. Jadi...
Mulai peralihan untuk makanan yang biasa dengan sayuran cahaya dan sereal hidangan. Tidak ada daging dan ikan, diet, bahkan ayam! Pertama, masukkan dalam diet bubur cair, keju basi kukus dan sayur-sayuran. Kemudian anda mampu telur dadar, makanan ikan, keju lembut dan buah-buahan. Dan hanya kemudian dibenarkan untuk perlahan-lahan menambah daging, buah kering dan kacang. Anda kembali ke makanan padat harus menjadi lancar, dan lagi diet, lagi keluar. Rata-rata, ia berlangsung selama 5 hari untuk satu bulan.
Jangan lupa untuk mengikuti kalori produk. Rata-rata, ia tidak boleh melebihi 2000 Kalori per hari, jika anda terlibat dalam intelek bekerja, jam duduk di komputer, dan diabaikan sukan.
Bahaya diet cecair
Malangnya, diet minum, bahkan dengan langkah berjaga-jaga, perkara-perkara yang tidak lancar seperti yang aku ingin.
- Tidak semua orang merasakan air pasang tenaga dan kebanggaan ringan dalam badan. Untuk seseorang penolakan makanan keras berakhir pengsan lapar, mual, pusing, tidak menyenangkan di perut dan orang sakit kesihatan.
- Yang perlu sentiasa menentang keinginan untuk "sesuatu untuk mengunyah" petunjuk untuk ketegangan saraf dan insomnia. Seseorang pecah ke dalam keluarga, seseorang jatuh ke dalam tidak peduli.
- Untuk tempoh yang panjang mematuhi dengan minuman diet membawa kepada otot keletihan dan kelemahan. Penderitaan dan penampilan menguruskan badan.
- Itu kekurangan bahan yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh menjejaskan keadaan memori, konsentrasi, aktiviti mental manusia.
- Sekatan teruk diet tidak dapat bertahan hidup. Itu kerosakan yang kerap dan kemurungan tentang "kelemahan akan", walaupun ia mungkin anda hanya tidak menunjukkan diet ketat.
Diet minum direka untuk membersihkan badan dari berlebihan dan mulakan semula metabolisme, tetapi ia juga akhirnya dapat menghancurkan dia. Tubuh kita adalah terlalu pandai mekanisme untuk mencoba untuk memperbaikinya, pukulan kapak, dan itulah apa yang anda akan lakukan, dan meletakkan 14 hari, atau lebih buruk, bulanan kehilangan berat badan. Jadi, anda hanya benar-benar kunci metabolisme, maka berat akan memakai pada bahkan yang paling diet ketat! Mendapatkan lebih bijak. Menghabiskan hari puasa minum. Dan satu sama lain dalam satu minggu. Dan sekali lagi. Semua hak? Boleh mengambil tiga hari seminggu di atas air dan jus. Dalam beberapa minggu, cuba untuk meregangkan minum diet selama minggu — dengan penuh latihan dan sebagai makanan yang penuh. Tapi kami sarankan untuk tidak petualangan di jangka panjang eksperimen dalam 21, 30 atau lebih hari tanpa berkonsultasi dengan seorang pakar sihat. Pastikan ia datang. Jika anda bertindak dengan bijak dan secara konsisten, slim anda pinggang anda tidak akan mana-mana.
Ulasan nipis
Hasilnya positif terkejut saya 2 minggu untuk 13.5 kg Diet itu berkesan. Tentu saja, ia tidak perlu untuk pergi ke keterlaluan dan duduk di atasnya selama 30 hari dan hanya minum air. Anda mungkin kehilangan berat badan, tetapi akan menghancurkan tubuh anda. Memilih selesa untuk diri sendiri ini beberapa hari yang menyenangkan dan minuman. Maka itu akan menjadi lebih mudah untuk melayani diet ini. Dan jangan lupa tentang vitamin dan sukan.
nyktaaa
Aku ditentukan 15 hari, dgn setengah bulan aku berada di sebuah diet dan masih setengah dari itu. Tiga hari pertama ada akut rasa lapar, aku mencoba untuk minum. Hari-hari berikutnya telah melihat lebih mudah dengan akhir minggu pertama saya tidak merasa lapar, bisa makan satu yogurt. Malah hilang 7 pound. Aku akan mengesyorkan minum diet, tetapi dengan mark, hanya sihat orang atau di bawah pengawasan doktor. Dengarkan kepada diri sendiri, badan anda dan segala-galanya akan bekerja keluar.
Roksana
Tidak memberi nasihat orang minum diet: lemah, kehilangan aktiviti mental, takut pengsan... Ia boleh digunakan hanya dalam hal jika anda tidak belajar dan tidak bekerja. Di samping itu, kesan sampingan ini boleh menyebabkan keadaan yang mengerikan. Dalam justifikasi kaedah ini untuk menurunkan berat badan hanya boleh mengatakan bahawa teman saya memiliki masalah yang sama seperti yang saya lakukan tidak ada. Mungkin tubuhku terlalu lemah untuk minum diet. Di mana-mana, pikir tiga kali sebelum kau memilih.
Senorita_Muerte
Jadi apa yang membawa minuman diet, bahaya atau manfaat? Ia bergantung pada bagaimana anda akan menggunakannya. Jatuh di atas air dan teh, kadang-kadang membenarkan dirinya Cawan yogurt, kelewatan masa diet mengabaikan bidang keluar — masuk besar masalah kesihatan dan mengalahkan metabolisme. Akan bertindak hati-hati dan bijak, mendapatkan didambakan keanggunan. Dan sudah tentu, ia adalah bernilai mengingat keunikan organisma. Mungkin anda akan keselamatan bukan diet, tetapi suis mudah untuk makan sehat?