Anda pasti perasan: rakan anda mendakwa bahawa dia mendapat lemak dari kentang, dan potongan daging yang dimakan oleh ibu anda selama seminggu lagi mengingatkan dirinya sendiri dengan sosok timbangan. Persoalannya timbul: mengapa sesetengah orang menjadi lebih baik daripada makanan yang kelihatannya tidak berbahaya? Doktor Amerika Peter D'Adamo menemui jawapannya: menurut teorinya, perbezaan utama antara manusia bukanlah berat badan, ketinggian dan warna kulit sama sekali, tetapi jenis darah. Mengetahui bagaimana diet jenis darah berfungsi.
Diet mengikut jenis darah
Secara semula jadi, terdapat empat kumpulan darah manusia, dan oleh itu empat jenis makanan. Oleh itu, satu dan produk yang sama sesuai untuk seseorang, tidak berguna untuk yang lain dan "berkecuali" untuk yang ketiga, dan pada masa yang sama menjadi perosak utama dalam sistem pemakanan keempat.
Setiap kumpulan darah berinteraksi dengan caranya sendiri dengan lesitin - bahan asas selular yang paling penting. Lecithins terdapat di semua tisu badan manusia dan selalu dibekalkan dengan makanan. Tetapi pada masa yang sama, dari segi komposisi kimia, lesitin yang terkandung, misalnya, dalam daging, berbeza dengan lesitin dalam soba. Diet jenis darah membantu anda memilih tepat lesitin yang diperlukan oleh badan anda untuk berfungsi dengan senang dan harmoni. Dan yang paling penting: lecithins "betul" adalah pembantu yang sangat baik dalam masalah yang sukar seperti menurunkan berat badan.
Dalam penyelidikannya, doktor legenda juga bergantung pada teori evolusi, yang mana setiap jenis darah muncul pada masa yang berlainan. Oleh itu, pembawa pertama mereka mempunyai pekerjaan tertentu, dan dengan itu kebiasaan rasa. Bersama dengan Cosmo, cari "leluhur oleh darah" dan tentukan produk apa yang diperlukan dan penting untuk anda.
Diet untuk kumpulan darah pertama
Kumpulan darah pertama dipanggil "memburu". Diet yang betul untuk kumpulan darah pertama dapat diramalkan dan termasuk makanan yang tinggi protein daging.
Katakan ya:
- daging merah;
- cacat;
- sayur-sayuran protein (pilih brokoli, kacang dan artichoke);
- jenis lemak ikan laut dan makanan laut;
- minyak zaitun;
- walnut.
Katakan tidak:
- makanan tinggi gluten (gandum, oat);
- produk tenusu dengan peratusan lemak yang tinggi dalam kekacang;
- kubis (termasuk kubis Brussels), dan juga kembang kol.
Diet untuk kumpulan darah kedua
Wakil kumpulan kedua disifatkan sebagai "petani" dan penganut vegetarianisme dan diet buah. Oleh itu, produk daging bukanlah makanan yang paling diingini bagi kumpulan darah kedua.
Katakan ya:
- sebarang sayur-sayuran;
- minyak sayuran;
- bijirin dan bijirin (dengan sangat berhati-hati - mengandungi gluten);
- buah-buahan seperti nanas, aprikot, limau gedang, buah ara, lemon, plum;
Katakan tidak:
- produk tenusu;
- hidangan gandum;
- kacang (sukar dicerna kerana kandungan proteinnya yang tinggi);
- minuman seperti soda.
Sekiranya anda tidak memikirkan untuk menyerah daging, pilihlah jenis makanan: ayam, kalkun, sapi. Dan, bertentangan dengan nasihat vegetarian, anda boleh mendapat manfaat daripada sebarang jenis ikan tanpa lemak.
Diet untuk kumpulan darah ketiga
Kumpulan ketiga diberi nama "nomad". Wakil kumpulan ini boleh dianggap hampir omnivor: hampir semua produk dapat dilihat oleh badan mereka dengan secukupnya.
Katakan ya:
- sumber protein haiwan (lebih baik daging dan ikan laut);
- telur;
- sebarang produk tenusu;
- bijirin (kecuali soba dan gandum);
- sayur-sayuran (kecuali jagung dan tomato);
- pelbagai buah.
Katakan tidak:
- daging babi dan ayam;
- kacang, terutamanya kacang;
- minyak zaitun;
- alkohol.
"Nomad" jarang mengalami berat badan berlebihan dibandingkan dengan yang lain, oleh itu diet menurut kumpulan darah ketiga menjadi, pertama sekali, cara mengatur metabolisme dan menjaga kesihatan.
Diet untuk kumpulan darah keempat
Pemilik kumpulan darah keempat D'Adamo disebut "teka-teki". Kumpulan ini dianggap paling muda dari semua, dan ia dibentuk sebagai hasil penggabungan yang pertama dan kedua, oleh itu ia menggabungkan kebaikan dan keburukan mereka.
Katakan ya:
- kacang soya dalam pelbagai bentuk (terutamanya tauhu);
- ikan dan kaviar;
- produk tenusu dengan kandungan lemak;
- sayur-sayuran dan buah-buahan hijau;
- nasi;
- buah beri;
- wain merah kering.
Katakan tidak:
- daging merah;
- cacat;
- kacang dalam bentuk apa pun;
- soba, jagung dan gandum;
- buah-buahan seperti jeruk, pisang, jambu batu, kelapa, mangga, delima, kesemek;
- cendawan;
- kacang.
Bagi orang yang "misteri" dicirikan oleh ketidakstabilan saraf, serta saluran gastrousus yang lemah. Tetapi sistem imun pemilik kumpulan keempat yang jarang dibezakan oleh kepekaan dan kemampuan menyesuaikan diri dengan keadaan apa pun.
Menurut D'Adamo, jika anda mengikuti diet sesuai dengan golongan darah, menghilangkan berat badan yang berlebihan pasti akan datang setelah proses metabolik terbentuk dan sel-sel mulai menerima bahan binaan.