Diet telur untuk penurunan berat badan - semua tentang telur dan angka yang cantik!

Seorang gadis dari bandar M. menulis: "Saya dan rakan saya sentiasa menonjol dengan bentuk yang mengagumkan, dan di sini dia kehilangan 15 kg. Saya sangat terkejut dan mari tanya dia bagaimana dia mencapai keputusan sedemikian. Ternyata dia menerima keputusan sedemikian selepas mengamalkan diet telur selama 4 minggu. Saya tidak tahan dan turut menyertai barisan wanita penurun berat badan negara. Saya sedang menunggu hasilnya, tetapi buat masa ini saya akan memberitahu anda semua sifat berguna sistem pemakanan ini.

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan berkesan. Diet telur yang lazat

Diet, yang mengandungi sejumlah besar putih telur dan kuning telur, tepu dengan vitamin H, biotin. Dialah yang memberikan hasil yang sangat baik, dalam seminggu sehingga 6-8 kg. Biotin membolehkan anda membakar sel lemak dalam badan dengan cepat dan membuang toksin dan bahan buangan, menormalkan fungsi usus. Vitamin H mempunyai kesan yang baik pada dinding usus, tidak membenarkannya meregang, dengan itu mengurangkan rasa lapar semasa diet diet. Ia juga membantu mempercepatkan metabolisme karbohidrat, akibatnya lemak tidak disimpan di lapisan subkutan.

Ramai pakar pemakanan menyokong diet telur, yang rendah karbohidrat dan menggalakkan penurunan berat badan yang cepat.

Sebagai tambahan kepada sifat pemakanan, hidangan telur kaya dengan vitamin A, D, B, asid folik, zat besi, kalsium, iodin, protein, bioregulator dan banyak lagi.

Ciri-ciri diet telur ialah anda mesti mematuhi semua cadangan pakar pemakanan dengan tegas, jika tidak, keseluruhan hasilnya akan menjadi sia-sia.

Nasihat:

• Pada siang hari, minum lebih banyak air, sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
• Sayur-sayuran mesti dimasak di atas air, tanpa sup daging, rempah, garam, lada, sos dan pengawet.
• Hidangan dari diet harian tidak boleh berperisa dengan minyak, garam, dan perasa lain.
• Ia dibenarkan untuk minum kopi hitam yang lemah, teh, tanpa tambahan gula dan pemanis lain.
• Anda boleh menambah sayur-sayuran dan buah-buahan segar ke dalam diet anda. Apabila rasa lapar memuncak, dibenarkan makan lobak merah atau coleslaw, hanya selewat-lewatnya pada jam tujuh malam.
• Sebelum tidur, anda perlu berjalan sedikit di udara segar, melakukan senaman fizikal yang ringan.
• Anda boleh melakukan yoga atau berenang.
• Anda boleh menimbang berat badan pada waktu pagi selepas ke tandas.
• Sekiranya anda berhenti semasa diet, maka anda tidak perlu meneruskannya lagi. Kami makan seperti biasa selama beberapa hari, dan kemudian kami memulakan sistem penurunan berat badan sekali lagi.
• Selepas melengkapkan diet, anda perlu makan dalam bahagian kecil, jangan makan berlebihan, memperkenalkan makanan berkalori tinggi lain ke dalam diet secara beransur-ansur, menjadikan hari puasa pada kefir atau sayur-sayuran.
• Untuk meningkatkan hasilnya, anda boleh duduk di atas diet telur selama dua minggu berturut-turut, mengulangi diet.
• Sekiranya diet tidak menunjukkan berapa gram produk yang perlu anda makan, maka anda perlu memakannya sehingga badan tepu sepenuhnya.
• Semasa diet telur, tidak perlu mengambil kompleks vitamin farmasi tambahan.

Terdapat beberapa diet telur

1. Diet Telur Segar: Gabungan telur dan limau gedang berfungsi dengan baik. Pertama, tiada rasa lapar. Apabila telur memasuki perut, ia mula dicerna serta-merta dan oleh itu anda diberi masa tiga hingga empat jam. Dan sitrus memanjangkan perasaan perpaduan. Grapefruit mempunyai kesan positif terhadap penurunan berat badan. Yang dalam seminggu anda tidak akan mengenali diri anda, tolak 10 kg dijamin. Setiap hari anda perlu makan untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam dua telur rebus dan tiga keping limau gedang. Anda boleh minum teh hijau, kopi tanpa gula dan krim, jus, minuman herba.
2. Terdapat diet telur-oren dan diet telur-limau gedang, ini hampir sama, hanya jenis buah-buahan yang digunakan untuk meningkatkan kesan penurunan berat badan berbeza. Satu oren setiap hari membakar sehingga 500 g berat berlebihan.
3. Diet Osama Hamdiy telur - tolak 20 kg sebulan dan ini bukan had. Ada yang berjaya menurunkan berat badan sehingga 30 kg, tetapi ini memerlukan kemahuan, ketekunan, kesabaran dan pematuhan ketat kepada semua peraturan dan cadangan sistem pemakanan sedemikian.

Adakah anda juga ingin menurunkan berat badan? Kemudian menggelengkan kepala anda dan ambil nota!

Diet sangat ketat, anda tidak boleh menukar hari dan makanan, serta makan sesuatu yang tambahan atau, sebaliknya, kurang berkhasiat. Semua mengikut pelan diet.

Minggu pertama. Kami bersarapan 1-2 biji telur dan setengah sitrus. Kami makan dengan buah-buahan dalam kuantiti tanpa had, anda boleh memasak ayam tanpa kulit untuk pasangan, tambah 100 g kacang hijau atau coleslaw. Kami makan malam dengan sayur-sayuran rebus di atas air, 100 g daging lembu tanpa lemak, sekeping kecil roti dibenarkan dan sekali lagi sitrus.

Sepanjang minggu kita melukis menu untuk diri kita sendiri seperti yang kita mahu, perkara utama adalah lebih daripada produk lain, dan terutamanya makanan manis, pedas, salai, goreng dan berlemak. Juga, anda tidak boleh makan produk roti dan kuih-muih.

Kami minum pada setiap hari jumlah cecair yang banyak, sehingga 2 liter air tulen, teh tanpa gula dan madu.

Minggu kedua. Sarapan pagi adalah sama - beberapa telur rebus dan setengah sitrus, oren atau limau gedang. Untuk makan tengah hari, anda boleh memasak daging lembu atau ayam tanpa lemak, salad hijau sayur-sayuran tanpa garam, ikan rebus dan jangan lupa tentang baki separuh daripada sitrus. Kami makan malam dengan bilangan sayur-sayuran atau buah-buahan yang tidak terhad, kecuali pisang, alpukat, anggur, tembikai dan kentang. Masukkan dua biji telur rebus.

Minggu ini akan memberikan hasil yang sangat tinggi, badan akan dibersihkan sepenuhnya daripada toksin berbahaya, cecair yang tidak diperlukan akan dikeluarkan dan sel-sel lemak akan mula terbakar.

minggu ketiga. Sepanjang tujuh hari kita makan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam kuantiti yang tidak terhad, kita tidak akan melupakan makanan terlarang. Juga mana-mana daging tanpa lemak, kecuali kambing. Anda boleh membuat salad kubis, timun segar, makan ikan kukus.

Minggu keempat adalah yang paling sukar. Set dan bilangan produk tertentu yang boleh dimakan pada siang hari diberikan.

• Isnin: 4 pcs. timun, tomato, sebiji limau gedang, ayam rebus, tuna dalam tin tanpa minyak.
• Selasa: 4 pcs. timun, tomato, sebiji limau gedang, ayam rebus, hirisan tembikai, hirisan roti rai.
• Rabu: sayur-sayuran terhad, satu limau gedang, ayam rebus, satu sudu keju kotej tanpa lemak.
• Khamis: 1 timun, 3 biji tomato, satu limau gedang, ayam separuh rebus, buah.
• Jumaat: 3 biji telur, 2 biji tomato, satu limau gedang, salad.
• Sabtu: 1 timun, 3 tomato, satu limau gedang, ayam separuh rebus, 120 g keju kotej 0%.
• Ahad: 2 timun dan tomato, beberapa sayuran, 100 g keju kotej, tuna dalam tin tanpa minyak, sepotong roti dan sebiji oren.

Keluar dari diet telur harus betul.

• Secara beransur-ansur, tanpa melanggar diet, kita makan hidangan dalam bahagian kecil dan tanpa fanatik.
• Penggunaan separa produk yang dimasukkan ke dalam diet, ini adalah buah sitrus, telur, keju kotej, salad sayuran segar, tuna dalam tin.
• Teruskan bersukan, jangan malas berjogging petang atau pagi.

Ini adalah satu-satunya cara untuk menyatukan hasilnya dengan berkesan dan membolehkan badan mengekalkan parameter kegemarannya untuk masa yang lama.

Kajian dan keputusan diet telur

Ulasan wanita:"Sukar untuk menyedari tahun anda, terutamanya apabila anda sudah berusia lebih 40 tahun, tetapi tidak ada yang salah dengan itu. Sedikit positif dan pemikiran yang bagus. Satu-satunya negatif ialah pound tambahan yang diperoleh sepanjang masa! Entah bagaimana sebelum ini anda kurang mementingkan ini, kehamilan, bersalin, membesarkan 4 orang anak tidak memberi masa lapang untuk berfikir. Sekarang anak-anak sudah bersekolah, boleh dikatakan berdikari, anak perempuan sulung sudah berusia 16 tahun. Oh, betapa cepat semuanya berlalu. Saya melihat cermin dan memutuskan untuk mengubah sesuatu dalam diri saya. Bermula dengan penurunan berat badan. Untuk ketinggian saya 170 cm, berat sebulan yang lalu ialah 90 kg. Saya tidak boleh mengatakan bahawa ia sangat kritikal, tetapi untuk menurunkan berat badan adalah menurunkan berat badan. Saya menulis menu di atas sekeping kertas dan meletakkannya di dalam peti sejuk. Kanak-kanak ketawa, berkata mengapa anda memerlukannya, dan saya dengan yakin berjalan ke hadapan. Ya, saya tidak mempunyai suami, atas sebab tertentu ia tidak berjaya dengan mereka. Tetapi, lebih lanjut mengenai itu dalam cerita lain.

Jadi, selepas 4 minggu, saya memijak penimbang dan tercungap-cungap - 72 kg. Ini adalah keajaiban dari langit yang cerah, tentu saja, saya sudah faham bahawa saya telah kehilangan berat badan, kerana semua perkara telah menjadi kecil, dan sekarang saya yakin secara peribadi. Apakah diet telur yang berkesan.

Seluruh keluarga mencatat penurunan berat badan saya, dan saya terus masuk untuk bersukan. Ternyata jiran dari pintu masuk jiran berlari setiap pagi, dan saya mula berjalan-jalan dengannya. Hari ini saya tidak keseorangan, seorang suami yang penyayang dan sudah lima orang anak bersama saya. Hidup adalah kisah dongeng, anda hanya perlu percaya sedikit pada kebaikan dan buka mata anda luas-luas untuk melihat orang yang sentiasa berada di sebelah anda!

Diet tidak mempunyai cuaca buruk dan hasil negatif, semuanya bergantung pada berat awal dan keinginan untuk menjadi langsing dan cergas.

Diet telur sangat sihat dan lazat sehingga tidak perlu ragu dan menolak hadiah sedemikian. Kompleks vitamin dan mineral akan membolehkan badan anda meningkatkan imuniti, melupakan penyakit virus dan hidup sepenuhnya.

Prinsip pemakanan adalah berdasarkan tindak balas kimia yang berlaku dalam badan, terutamanya dengan penambahan buah sitrus. Diet ini sesuai untuk semua peringkat umur, dan tidak mempunyai sekatan khas. Sudah tentu. Adalah perlu untuk memantau dengan teliti keadaan kesihatan semasa kehamilan dan penyusuan, tetapi tidak ada kontraindikasi yang ketat dalam hal ini.

Diet telur Usam Hamdiy membolehkan anda makan buah-buahan dalam kuantiti tanpa had, kecuali yang tinggi kalori. Anda boleh makan epal, pear, nanas, pic, plum, oren, limau gedang. Pastikan anda memasukkan keju kotej atau kefir tanpa lemak dalam diet.

Pemakanan sangat berkesan, kilogram tidak kembali dan untuk masa yang lama set lengkap vitamin dan unsur mikro dipelihara dalam tubuh seseorang yang kehilangan berat badan.

Sistem ini telah mendapat berjuta-juta ulasan positif sepanjang kewujudannya. Dan kami menasihati anda! ! !