Diet tembikai untuk penurunan berat badan - tolak 10 kg dalam masa seminggu sahaja!

Pernahkah anda mendengar tentang diet tembikai untuk penurunan berat badan? Jika tidak, kami mengesyorkan anda menyemak. . .

Irama aktif kehidupan moden, waktu kerja yang panjang, kurang tidur, tekanan. . . Semua ini mempunyai kesan yang menyedihkan pada kesihatan mana-mana orang, dan terutama pada fizikalnya. Setiap tahun bilangan orang yang berlebihan berat badan sentiasa meningkat, dan semakin ramai orang yang tidak berpuas hati dengan angka mereka (terutama wanita). Salah satu sebab utama adalah, tentu saja, pemakanan yang tidak baik. Hari lahir, parti korporat, restoran. . . Terdapat begitu banyak barangan di sekeliling, bagaimana anda boleh menolak? Sesiapa sahaja boleh berputus asa. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Anda boleh cuba menjalani diet. . . Dan anda tidak perlu "tercekik" pada soba kering dan kefir. . . Di tengah-tengah musim pantai, gabungkan perniagaan dengan keseronokan - cuba menurunkan berat badan dengan tembikai. Sebelum anda mula, pastikan bahawa mono-diet benar-benar sesuai untuk anda. Jika anda bertolak ansur dengan produk hebat ini, jangan ragu untuk mencapai matlamat anda!

Diet tembikai untuk penurunan berat badan

Terdapat beberapa pilihan untuk diet tembikai ini untuk penurunan berat badan, bergantung pada toleransi peribadi anda terhadap makanan dan keinginan anda, anda boleh mencuba secara beransur-ansur satu demi satu, atau pilih salah satu daripada yang disenaraikan di bawah. By the way, diet tembikai mempunyai beberapa persamaan dengan diet untuk orang malas. Anda boleh mencubanya, mungkin lebih sesuai dengan anda.

• Diet No 1

  Produk makanan utama yang perlu dimakan sudah pasti adalah tembikai. Ia adalah perlu untuk membahagikan beri besar kepada beberapa dos, tidak lebih daripada 6 setiap hari. Anda tidak boleh makan apa-apa lagi. Dari minum - air mineral yang disucikan jika dikehendaki (walaupun tembikai sudah mempunyai cecair yang mencukupi), teh hijau. Anda perlu mengikuti diet ini selama 4-7 hari, di mana anda boleh kehilangan beberapa kilogram dengan mudah. Dan ini sudah menjadi keputusan yang baik. Anda tidak sepatutnya menguji kekuatan anda dengan segera, semuanya baik secara sederhana.

• Diet No. 2

  Selepas berjaya menjalani diet pertama, anda boleh mencuba yang kedua. Pilihan ini sesuai untuk tinggal lebih lama dalam rejim yang ketat - sehingga 10-12 hari. Ciri-ciri tersendiri: anda harus menambah beberapa keping roti rai goreng (atau roti dedak) kepada tembikai yang sudah biasa dan digemari. Ini akan menambahkan tenaga kepada badan dan menambah rasa kenyang. Minuman yang dibenarkan adalah sama seperti dalam pilihan pertama - air, teh hijau.

Rahsia yang paling penting: anda bukan sahaja perlu memulakan diet dengan betul, tetapi juga untuk menyelesaikannya. Untuk mengelakkan rasa tidak selesa, baik dari segi moral dan fizikal, adalah perlu, dalam masa dua minggu selepas makan hanya tembikai dan roti, untuk memasukkan makanan rendah lemak dalam diet anda, seperti: salad sayuran ringan, produk susu yang ditapai dengan peratusan yang rendah lemak, ayam rebus atau ayam belanda. , bubur bijirin, ikan tanpa lemak. Menu produk ini mesti dibuat untuk sarapan pagi dan makan tengah hari, dan sekali lagi tembikai untuk makan malam. Untuk mengelakkan rasa berat di perut dan usus, anda perlu mengambilnya selewat-lewatnya 3 jam sebelum tidur, pada kadar 1 kg setiap 25 kg berat badan.

Kelebihan mono-diet tembikai tidak dapat dinafikan:

• ia boleh dihargai terutamanya oleh pencinta sejati beri ini, kerana sukar untuk segera menukar diri kepada makanan yang sihat, tetapi tidak dicintai;
• ia tidak berlarutan selama berbulan-bulan; dalam masa 7-10 hari, beberapa pound tambahan akan hilang dengan mudah;
• tembikai sesuai untuk membersihkan dan menormalkan fungsi buah pinggang dan sistem kencing;
• rasa lapar tidak lagi mengganggu anda secara berterusan, yang berlaku dengan kebanyakan mono-diet lain, kerana produk itu kaya dengan unsur mikro yang berguna dan mengenyangkan badan dengan baik;
• keputusan diet tembikai telah disahkan 100% oleh ramai lelaki dan wanita di seluruh dunia; dengan pemakanan yang betul, jumlah yang tidak perlu tidak akan kembali pada masa hadapan.

Diet tembikai tolak 10 kg seminggu

Sebenarnya, teknik ini tidak boleh dipanggil diet, sebaliknya, ia adalah sistem yang membolehkan anda dengan cepat menghilangkan berat badan berlebihan. Perlu dinyatakan dengan segera bahawa penggunaannya adalah kontraindikasi untuk orang yang mempunyai penyakit kronik yang teruk pada buah pinggang, sistem kardiovaskular, atau mengalami ulser usus dan perut. Ia juga tidak disyorkan untuk menggunakan sistem ini untuk wanita hamil.

Intipati sistem adalah untuk menyesuaikan diet dan beralih daripada makanan berkalori tinggi kepada makanan dengan kalori minimum. Di sini anda boleh menggabungkan pelbagai makanan dengan kandungan lemak minimum dengan tembikai. Penekanan harus diberikan kepada karbohidrat. Terdapat banyak daripada mereka dalam bijirin. Adalah idea yang baik untuk mengambil keju kotej rendah lemak dan produk tenusu lain.

Tembikai dalam sistem ini adalah perangsang metabolisme semula jadi, berkesan menggantikan air minuman biasa. Lagipun, semua orang akan bersetuju bahawa ia akan menjadi lebih menyenangkan untuk makan beberapa keping tembikai daripada minum beberapa gelas air. Dalam kes ini, kesannya akan sama.

Untuk mencapai hasil yang maksimum, anda boleh mengatur 1 hari puasa, makan secara eksklusif tembikai. Selain itu, anda boleh memperkenalkan senaman fizikal ke dalam rutin harian anda, contohnya, senaman. Satu set pergerakan mudah pada waktu pagi akan menjadi sumber tenaga yang sangat baik, mengaktifkan badan dan menggalakkan selera makan.

Perhatian!
Anda tidak harus segera berusaha untuk memenuhi piawaian TRP. Beban pada badan mesti diberikan dengan berhati-hati dan ditingkatkan secara beransur-ansur. Bagi sukatan makanan pula, cara terbaik ialah dengan mengambil mangkuk kecil yang memuatkan tidak lebih daripada 3 sudu besar bubur dan menggunakannya sebagai kayu pengukur. Anda perlu bangun dari meja dengan rasa lapar, selepas beberapa ketika anda akan berasa kenyang.

Penurunan berat badan yang cepat dengan diet ini berlaku kerana penyingkiran air yang berlebihan dari badan, yang difasilitasi oleh penggunaan tembikai. Ini adalah proses yang tidak berbahaya untuk tubuh yang sihat. Terdapat 2 perkara yang perlu diingat:

1. Selepas penurunan berat badan yang cepat, genangan biasanya berlaku, dan kehilangan satu kilogram lagi menjadi sangat sukar. Anda tidak boleh menyeksa dan menyeksa diri anda dengan diet atau aktiviti fizikal yang serius. Ia adalah perlu untuk membolehkan badan membiasakan diri dengan keadaan baru, menyatukan kejayaan dan terus melawan berat badan dengan berkesan;
2. Diet berdasarkan penggunaan tembikai mempunyai satu kesan sampingan - keperluan untuk lawatan kerap ke tandas. Ini menimbulkan sedikit kesulitan. Oleh itu, sebaiknya gunakan teknik ini semasa bercuti.

Dengan mengikuti cadangan mudah ini, anda boleh dengan mudah menyingkirkan berat badan berlebihan, yang akan memberi kesan positif kepada keseluruhan kesejahteraan anda dengan serta-merta.

Bagaimana untuk memilih tembikai yang masak dan manis

Ia amat penting untuk memilih tembikai yang betul. Malangnya, tidak semua penjual beri benar-benar takut membahayakan pelanggan mereka, tetapi hanya berminat dengan keuntungan mereka. Tetapi jangan putus asa. Terdapat beberapa cara yang pasti untuk menguji tembikai untuk bahan kimia berbahaya.

• Kaedah No 1

  Potong sepotong tembikai dari bahagian tengah dan celupkannya ke dalam bekas berisi air sejuk. Jika air menjadi gelap dan hirisan tembikai merebak ke seluruh permukaan, lebih baik untuk membuang buah beri. Jika tidak, penggunaannya penuh dengan loya, pedih ulu hati, muntah, dan dalam kes yang paling teruk, keracunan makanan yang serius dan mabuk badan.

• Kaedah No 2

  Perhatikan dengan teliti rupa buah beri. Corak hendaklah terang dan jelas. Jika anda mengetuk tembikai, bunyi deringan pukulan itu akan bergema. Jangan sekali-kali membeli tembikai yang telah dipotong. Anda tidak dapat memastikan kebersihan instrumen yang digunakan untuk memotong inti buah beri. Juga, anda sama sekali tidak boleh membeli tembikai di luar musimnya. Ogos, Oktober adalah masa yang paling optimum.

Faedah kesihatan dan bahaya tembikai

1. Tembikai memegang rekod kandungan magnesium, yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan melawan patologi sistem kardiovaskular dan saraf pusat. Hanya 200 g buah beri mengandungi keperluan harian unsur mikro ini.
2. Asid folik, yang kaya dengan tembikai, membantu memecahkan lemak.
3. Beri rendah kalori, itulah sebabnya diet tembikai menonjol dengan ketara antara lain.
4. Sekiranya anda sudah biasa dengan penyakit seperti anemia, perhatikan tembikai. Dengan memakan produk ini, anda menambah kehilangan zat besi, yang terdapat dalam tembikai tidak kurang daripada bayam dan epal.
5. Ramai orang tidak mempercayai diet kerana mereka percaya bahawa kehilangan vitamin dan kesihatan yang tidak baik adalah terjamin. Namun, vitamin C yang terkandung dalam sekeping kecil tembikai akan melindungi tubuh daripada selsema dan penyakit serta mengurangkan kadar kolesterol dalam darah.
6. Tembikai adalah saudara langsung labu dan timun. Semasa proses penanaman, buah beri memperoleh warna merah yang kaya. Kecerahan warna bergantung kepada kandungan gula dalam tembikai.
7. Hari ini, terdapat lebih daripada 1, 000 jenis tembikai di seluruh dunia - bentuk, warna dan rasa yang berbeza. Sebagai tambahan kepada yang merah, terdapat juga beri kuning dan oren terang, dengan biji putih dan coklat.
8. Hampir 122 kilogram - itulah berat tembikai terbesar di planet ini. Dia dibesarkan di Amerika Syarikat.
9. Pulpa tembikai digunakan secara aktif untuk menyediakan bukan sahaja pencuci mulut, tetapi juga pelbagai salad. Gabungan adalah yang paling luar biasa - dengan keju feta, bawang, saderi dan juga ikan salai. Bagi pencinta hidangan "mudah dan lazat", resipi "smoothie" tembikai sesuai. Apa yang anda perlukan hanyalah pulpa tembikai tanpa biji, yogurt asli dan ais. Campurkan bahan-bahan dengan teliti menggunakan pengisar dan tuangkan ke dalam gelas. Tambah madu jika mahu. Hidangkan sejuk. Daripada yogurt, anda boleh menggunakan susu rendah lemak.
10. Seluruh dunia mengetahui resipi jem, pengawet, rebus dan juga marmalade yang diperbuat daripada kulit tembikai. Oleh itu, buah beri boleh dimakan sepenuhnya. Untuk menyediakan marmalade, anda perlu mengisi kerak dengan gula dalam nisbah 1: 1, tambah secubit soda, jus lemon dan rebus dalam beberapa kelompok. Gulungkan marmalade yang telah siap dalam gula atau kepingan kelapa. Makanan istimewa ini pasti menggembirakan orang dewasa dan kanak-kanak.

Berapa banyak kalori dalam 100 gram tembikai? dan 1 kg.

Tanpa keterlaluan, tembikai boleh dipanggil pemimpin di antara buah-buahan dari segi kalori, atau lebih tepatnya, kekurangannya. 100 gram produk mengandungi hanya 27 kalori. Hanya kubis, serta sayur-sayuran seperti saderi dan asparagus, boleh berbangga dengan angka yang lebih rendah. Malah cendawan mempunyai nilai kalori yang sama.

Oleh itu, 1 kg. Pulpa tembikai mengandungi 270 kalori. Dalam kes ini, seseorang boleh makan tidak lebih daripada 0. 8 kg tembikai pada satu masa. Ternyata buah labu ini boleh digunakan sebagai cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan.

Juga, 100 gram tembikai mengandungi:

• Lemak - 0. 1 g;
• Protein - 0. 6 g;
• Karbohidrat - 5. 8 g;
• Cecair - 92. 6 g.

Penunjuk terakhir adalah sangat penting; ia adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan berlebihan. Dengan makan tembikai, seseorang mengisi perut dengan unsur rendah kalori, dan, sebenarnya, dengan air. Disebabkan ini, rasa kenyang dicapai. Pada masa yang sama, cecair asal organik tanpa kekotoran berbahaya adalah pembersih badan yang sangat baik. Ia membuang bahan berbahaya - toksin dan sisa.

Perhatian!
Punca berat badan berlebihan, bersama-sama dengan gaya hidup yang tidak aktif, adalah deposit unsur berbahaya. Mereka sangat berbahaya untuk saluran penghadaman. Mereka sering menduduki usus dan mengganggu penyerapan nutrien yang normal. Gangguan ini mencetuskan mekanisme pertahanan badan, dan ia mula mengumpul tisu lemak, menghalang kemungkinan keletihan.

Tidak kurang berbahaya adalah deposit kapur di buah pinggang, yang kemudiannya berubah menjadi batu dan menjadi masalah yang serius. Peratusan besar cecair yang terkandung dalam tembikai membantu mengeluarkan mendapan dari buah pinggang dan mengaktifkan kerja mereka.

Ternyata buah labu, yang dikenali sejak zaman purba, bukan sahaja makanan istimewa yang lazat dan menyegarkan, tetapi juga ubat pencegahan yang berkesan, yang juga akan membantu anda menghilangkan berat badan berlebihan.

Perhatian!
Tembikai, bersama dengan faedahnya, boleh memudaratkan kesihatan. Sebabnya adalah nitrat, yang terkumpul dalam pulpa apabila buah masak. Mereka memasuki struktur tembikai dari tanah. Ini adalah kesan negatif baja dan bahan toksik yang merangsang pertumbuhan buah labu. Oleh itu, anda harus berhati-hati dengan buah-buahan yang besar, seperti dalam foto, ia boleh berbahaya. Anda harus memilih buah beri kecil. Juga, anda tidak boleh mengejar tembikai pertama; kemungkinan besar, pematangannya dirangsang oleh nitrat.

Nah, itu sahaja yang kami ingin beritahu anda tentang diet tembikai untuk penurunan berat badan.